放肆太久的健身人，决定「赴GYM请罪」。
今天的你「赴GYM请罪」了吗？
意识到自己过去一个冬天放肆饮食、疏于运动后，网友们化用热映电影《周处除三害》的名场面纷纷表示：「我是罪人，我最近吃太多，我辜负夏天到来；我有罪，我对不起肌肉，请让健身房成为我的忏悔室。」
「赴GYM请罪」成为当季流行梗，也成了健身人新的自律方式。大吃大喝后主动请罪，两天没锻炼主动请罪，甚至看到身边朋友疏于身材管理，也会@对方主动进健身房请罪。
如果说健身从前是迫于外部目光、迎合传统审美的无奈之选，那么现在健身已然变成了人人由内驱动的生活方式。
健身房仿若新的精神庙宇，让人们在吃喝面前保持敏感觉知，同时也在流行文化的调侃中开始真正享受健身乐趣。
此外，随时准备好去运动的心理暗示，确实会对健身起到积极作用。一句「赴GYM请罪」的口头禅产生的「安慰剂效应」不仅能帮助不擅长运动的人提升自信心和运动积极性，也能让志在提高运动表现的人取得进步。
自律没有终点，懂得「赴GYM请罪」就永远不晚。
放肆太久的健身人决定「赴GYM请罪」
最近，人们走进健身房的动力不是天气转暖该露肉了，也不是工作太累去去班味儿，而是「赴GYM请罪」——
去健身房请罪，向太久没运动或最近吃太多的自己认错、道歉，并开始加倍努力健身。
在社交平台搜索「赴GYM请罪」会发现，在健身人们罗列出的「罪过」中第一宗罪大概率是好久不练。众所周知健身路上三步一个坎，随机遇上倦怠期、懒惰期、瓶颈期、平台期、疲惫期中的一个，就会有人打退堂鼓。
此时，「赴GYM请罪」就成了健身人自我督促的台阶。健身卡已经闲置半年多的Jason最近也在朋友圈跟了把风，以请罪之名「无痛」走进健身房重启了自己的运动计划。
第二宗罪，恐怕就是吃太多。日常饮食上的放肆，不仅让平时训练成果功亏一篑，更直接影响健身表现。
「仅仅吃胖了5斤，引体就变得很吃力了」，平时喜欢街健的Kyle告诉精练GymSquare，自从感知到自己体能倒退后每一天去健身其实都是「赴GYM请罪」，什么时候身体重新恢复轻盈，才算完成谢罪。
「赴GYM请罪」成了健身人饮食放肆之后自我反省的退路。在这样的自觉之下，不少人甚至形成了「周末猛吃，周一狠练」的自洽循环。
而再往后细数，健身进步缓慢也被包含在了请罪行列。翻看「赴GYM请罪」的评论区，不少人主动at自己的训练搭子，一起去健身房请罪。
在人们的呼朋唤友之下，深蹲架上的健身人纷纷化身当代廉颇，把重量拉满咬着牙做完组，榨干臀腿之后再加几组上肢训练，才算卸下平时疏于训练或者吃太多的心理负担。
跑步机也变成了告解室，戴着耳机的人们边跑边细数自己的种种罪过，直到大汗淋漓地跑完10km完成谢罪。
图源《体能之巅:百人大挑战2-地下斗室》
GYM文学，重新找回健身激情
如果说「赴GYM请罪」指向的是缺少自律的那撮健身人的现状，那么随即而来的一系列「GYM文学」，则成了围绕健身这件事的生动描摹——
GYM GYM乐道：去健身房的路上都是快乐的；
大吃一GYM：去完健身房要好好吃一顿犒劳自己；
GYM神抖擞：一进GYM整个人的精神都好起来了；
伤GYM动骨：臀腿日的第二天起来下楼梯都疼；
日进斗GYM：每天都要去健身房和自己斗一斗……
健身，这件原本「反人类」的事情如今成为玩梗素材。无论是健身完的肌肉酸痛，还是克制饮食带来的精神折磨，都在调侃中消解了一半。
网友Mike表示，和朋友们一起去健身房请罪，最后拍照晒图发出来参与一下话题打卡，感觉在娱乐中就把身健了，即是为了谢罪还特意加大了训练强度。
享受健身并非天生的，而是来自积极的心理暗示，而这种自然而然产生的内驱力，无疑是「赴GYM请罪」最终掀起造梗热潮的重要原因。
此前无数研究已经证实，积极的心理暗示可以有效提高运动表现和水平。但事实是，在实验中有接近一半的调查者不能很好地运用心理暗示帮助自己更好的开展运动。而无论是当下流行的「请罪」行为，还是围绕健身房的谐音梗，无疑都能在一定程度内帮助人们提高心理状态、注入心理能量。
最近把「赴GYM请罪」当作口头禅的网友春丽分享，去健身房的路上会在脑中模拟肌肉收缩发力的感觉，或者想象理想身型的画面，都能帮助自己在训练中集中注意力，「每次请罪都有一种‘重生之我是健身狂魔’的酣畅淋漓」。
一直以来健身界都有很多鸡血，最常见的一句话就是「你的身体几乎可以承受任何挑战，你需要说服的只是你的大脑。」
而请罪，何尝不是一种说服大脑主动设立GYM KPI或提高健身频率的另类尝试。
人人需要健身松弛
身材倒退，赴GYM请罪。
流行热梗的背后，一方面离不开健身大众化的趋势。根据精练GymSquare《2023年中国健身和健康生活方式行业报告》显示，与2022年相比，2023年每周健身4次以上的受访用户占比提高15.9%，运动健身正在成为更多人的生活必要活动。
因此，曾经充斥「女练臀男练肩」、「三大项为王」等种种刻板印象的健身房，氛围开始松弛起来。不同身材的人们抱着不同的健身目的，在健身房重塑自己的肉体和精神。
在「赴GYM请罪」的调侃中，关于健身房的释义似乎也逐渐回归最初：健身房并非制造焦虑的场所，而是帮助人们更轻松地面对生活。
另一方面也展示了健身人的新型自律。「赴GYM请罪」成为一把标尺，一个代表健康饮食、规律训练的基准线。在健身房之外吃了多少、多久没训练统统心里有数，一旦超标便在心里警铃大响，记下「罪状」。
「三顿都吃了油炸物，是需要赴GYM请罪的程度」，但要说严重程度，也并不足以让健身人过度焦虑，毕竟——
「多吃一顿没什么，反正要去请罪的。」
本文来自微信公众号“精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：Jting
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